岐山猕猴桃有什么营养成分

猕猴桃含有维生素C、纤维素、钾、叶酸和抗氧化剂营养物质。

猕猴桃的营养成分：

1、维生素C：猕猴桃含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃可提供约60-120毫克的维生素C，具有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫力。

2、纤维素：猕猴桃中的膳食纤维有助于改善消化系统功能，促进肠道蠕动，预防便秘。

3、钾：猕猴桃富含钾元素，有助于维持心脏健康和平衡体内电解质。

4、叶酸：猕猴桃是叶酸的良好来源，每100克猕猴桃中含有约30-40微克的叶酸，对孕妇和胎儿的健康发育有益。

5、抗氧化剂：猕猴桃中含有多种抗氧化剂，如类黄酮、花青素等，能够抵御自由基对人体细胞的伤害。

吃猕猴桃的好处：

1、提高免疫力：猕猴桃中的维生素C具有很好的抗氧化作用，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。

2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，猕猴桃中的柠檬酸和果酸有助于增进食欲，促进消化液分泌，从而改善消化功能。

3、保护心血管健康：猕猴桃中的钾元素有助于维持心脏健康，平衡体内电解质。此外，维生素C和E也有助于保护心血管系统，降低心血管疾病的风险。